Як контролювати психологічний стан в умовах війни

фото depositphotos.comРозпочалася двадцять восьма доба протистояння України російському воєнному вторгненню. Війна виснажує українців фізично та психологічно. Хоча наша психіка здатна адаптуватися під будь-які складнощі, кожен день війни пережити надзвичайно складно.

КЗ КОР «Київська обласна бібліотека для юнацтва» підготувала для Вас список джерел з порадами психологів, як у цей тяжкий час варто підтримувати себе, рідних та близьких:

  1. Гасанова Л. Як не панікувати під час війни. Поради психолога / Лейла Гасанова // Одеський обласний центр громадського здоров’я. – Режим доступу: https://healthcenter.od.ua/2022/03/01/yak-ne-panikuvaty-pid-chas-vijny-vazhlyvi-porady-psyhologa/. – Дата публікації: 01.03.2022.
  2. Кисіль А. «Будьте в дії»: поради психологині [керівниці Центру психологічного консультування Тернопільського національного медичного університету Тетяни Гусєвої]про те, як опанувати свої емоції під час війни / АНАСТАСІЯ КИСІЛЬ// Терен. – Режим доступу: https://teren.in.ua/news/budte-v-diyi-poradi-psihologini-pro-te-yak-opanuvati-svoyi-emociyi-pid-chas-viyni-video_389893.html. – Дата публікації: 22.03.2022.
  3. Мартинюк І. Психологічна самодопомога в умовах війни / Ірина Мартинюк //Національний університет біоресурсів і природокористування України. – Режим доступу: https://nubip.edu.ua/node/106216. – Дата публікації: 11.03.2022.
  4. Міроненко Т. Під час війни багато українців стикаються з перепадами емоцій. Психологиня пояснює, як навчитись керувати емоціями та перейти до етапу адаптації [поради психологині Оксани Єфремової] / Тома Міроненко // Forbes. – Режим доступу: https://forbes.ua/inside/pid-chas-viyni-bagato-ukraintsiv-stikayutsya-z-perepadami-emotsiy-psikhologinya-poyasnyue-yak-navchitis-keruvati-emotsiyami-ta-pereyti-do-etapu-adaptatsii-06032022-4273. – Дата публікації: 06.03.2022.
  5. Міроненко Т. Тривога, невизначеність майбутнього, істерика. 11 найпоширеніших ментальних проблем через війну та способи їх вирішення від військового психолога [поради надав військовий психолог, психотерапевт і ветеран війни на Донбасі Олексій Карачинський] / Тома Міроненко // Forbes. – Режим доступу: https://forbes.ua/lifestyle/trivoga-neviznachenist-maybutnogo-isterika-11-nayposhirenishikh-mentalnikh-problem-cherez-viynu-ta-sposobi-ikh-virishennya-vid-viyskovogo-psikhologa-16032022-4701. – Дата публікації: 16.03.2022.
  6. Первинна психологічна допомога під час війни: правила й принципи / [Ольга Байер] // Педрада – портал освітян України. – Режим доступу: https://www.pedrada.com.ua/article/3039-pervinna-psihologchna-dopomoga-pd-chas-vyni-pravila-y-printsipi. – Дата публікації: 18.03.2022.
  7. Психологія війни: як прийняти відмову близьких від евакуації. Та як заспокоїти себе і пережити стрес / СПАРТАК СУББОТА //  Mind.ua. – Режим доступу: https://mind.ua/openmind/20238019-psihologiya-vijni-yak-prijnyati-vidmovu-blizkih-vid-evakuaciyi. – Дата публікації: 22.03.2022.
  8. Як підтримати та заспокоїти дітей під час воєнних дій // Освіта.ua. – Режим доступу: https://osvita.ua/school/85853/. – Дата публікації: 01.03.2022.

 Укладач Людмила Соколовська, завідувач інформаційно-бібліографічного відділу